Ведется переоценка, все цены уточняйте у менеджера по телефону 8 (831)281-00-80

Понятие и характеристика техники хоккея и технического мастерства хоккеиста

В настоящее время словом «техника» определяют средства труда в общественном производстве, систему орудий и машин.

В спорте используется первоначальный смысл понятия техники, связанный с искусным выполнением различных движений.

В теории и методике спорта под техникой принято понимать способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью.

В хоккее под техникой принято понимать совокупность специальных игровых приемов, эффективно выполняемых для успешного ведения игровой деятельности.

Каждый технический прием имеет своеобразную биомеханическую структуру, определяемую соответствующими кинематическими и динамическими характеристиками движения (путь, скорость, ускорение, величина и направление усилий).

При анализе технического приема выделяют его основу, определяющее звено и детали.

Основа техники при игровых приемах — это необходимый состав движений, последовательность в проявлении рабочих усилий, согласованность движений во времени и в пространстве.

Определяющее звено техники — это наиболее важная, основная часть движения, обеспечивающая решение двигательной задачи.
Например: в броске шайбы основой техники следует считать ее предварительный разгон, переходящий в финальное усилие для придания наибольшей скорости шайбе в момент отделения ее от крюка клюшки. Для этого осуществляется последовательное включение мышц ног, туловища, плечевого пояса и кистей рук и выполняются следующие согласованные во времени и в пространстве движения: перенос общего центра (ОЦМ) масс тела на впереди стоящую ногу толчком сзади стоящей ноги и поворот туловища, захлестывающее, вращательное движение кистями рук.

Определяющим звеном техники броска будет заключительное финальное усилие кистей рук, совпадающее по времени с действиями упругих сил клюшки, освобожденной от деформации.

Детали техники — это второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного двигательного механизма. Как правило, детали техники бывают различными у разных спортсменов. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенностей. Таким образом, говоря о технике какого-либо игрового приема, мы как бы представляем общую картину его выполнения на основе рассмотрения конкретных характеристик, входящих в состав его движений.

В отличие от техники понятие техническое мастерство следует рассматривать как характеристику подготовленности спортсмена, его возможности в выполнении различных игровых приемов, полноценной реализации в них двигательных качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости).

Классификация технических приемов игры в хоккей. В целях системного представления и рационального изучения техники хоккея педагогически целесообразно большой, разнообразный по составу объем технических приемов игры в хоккей распределить по разделам, группам (классам) по определенным признакам. Такое подразделение технических приемов называется классификацией.

К числу признаков могут относиться:
  1. характер и специфика деятельности;
  2. целевое назначение приема и группы приемов в игровой деятельности;
  3. схожесть приемов по биомеханической структуре движения.

Руководствуясь данными признаками, целесообразно из всего многообразия технических приемов
выделить два крупных раздела по специфике игровой деятельности:
раздел деятельности полевого игрока и раздел техники вратаря.
Каждый раздел объединяет ряд подразделов.
Раздел «Техника полевого игрока» включает в себя технику передвижения на коньках, технику владения клюшкой и шайбой и технику силовых единоборств; раздел «Техника вратаря» — технику передвижения, ловлю шайбы, отбивание шайбы, прижимание и накрывание шайбы, а также технику владения клюшкой и шайбой.

Указанные подразделы включают в себя соответствующие группы по видам технических приемов.
В свою очередь, каждая группа объединяет конкретные технические приемы и их разновидности по общности биомеханической структуры движения, хотя возможны незначительные различия, преимущественно в деталях техники.

Данная классификация позволяет упорядочить или привести в определенную систему все многообразие технических приемов, что, с одной стороны, определяет наиболее рациональные пути их анализа, с другой — дает возможность унифицировать методические подходы к обучению отдельным группам технических прием


Техника передвижения на коньках


Характерной особенностью хоккея, в отличие от других спортивных игр, является то, что игровая деятельность хоккеистов осуществляется в движении на коньках. Поэтому, техника передвижения на коньках, является основой мастерства хоккеиста. Ее суть сводится к выполнению рационально организованных движений, направленных на скоростно-маневренное прохождение хоккеистом игрового пространства.
В процессе игровой деятельности он выполняет различные виды бега, поворотов, торможений, прыжков (см. схему). 


Бег на коньках


По способу выполнения бег на коньках подразделяется на: 

  • бег скользящими шагами; 
  • бег короткими шагами; 
  • бег скрестными шагами; 
  • бег спиной вперед. 


Основной двигательный механизм этих видов бега имеет много общего.
Его суть заключается в переменных толчковых движениях ногами.

Однако кинематические и динамические характеристики, содержание и координация движения имеют заметные различия. 
Наиболее часто применяется в игре бег скользящими шагами.
Им пользуются в большинстве случаев, когда надо пробежать
относительно большое расстояние.
Это бывает при откате к своим воротам при потере шайбы, при «длинной» контратаке и т.д.Этот вид бега самый экономичный, так как позволяет более рационально использовать инерцию собственного тела при скольжении на коньках и успевать при этом расслаблять мышцы, участвующие в толчковых движениях.
Эффективность бега во многом зависит от посадки хоккеиста, т.е. его исходного положения,
определяемого рациональным расположением звеньев тела в пространстве.
Посадка должна быть удобной, устойчивой и обеспечивать возможность свободного проявления рабочих усилий в отталкивающих движениях ногами для развития определенной скорости.
Посадка во многом зависит от анатомо-морфологических особенностей хоккеиста (роста, длины отдельных звеньев тела). 
Вместе с тем при обучении целесообразно придерживаться следующего усредненного, биомеханически обоснованного варианта. 
Туловище наклонено вперед на 15 — 25° от вертикали и согнуто в тазобедренном суставе под углом 100—120°,
так что проекция плеч опережает колени. Ноги согнуты в коленном и голеностопном суставах соответственно
под углами 90—110° и 70 — 80° так, чтобы проекция колена опережала стопу.
Плечи развернуты, живот подтянут, голова поднята. Такая посадка обеспечивает нормальную работу мышц ног,
не стесняет работу органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
позволяет хоккеисту хорошо видеть и ориентироваться в окружающей обстановке. 
Бег скользящими шагами - циклическое движение, временная координата которого включает ряд
последовательных фаз, периодически повторяющихся в процессе движения вперед 

Каждая фаза имеет целевую направленность и присущую ей структуру. В беге скользящими шагами целесообразно выделить в полном цикле (два шага) относительно одной ноги следующие фазы: фаза свободного проката,
фаза одноопорного отталкивания, фаза двухопорного отталкивания, фаза свободного маха, фаза подтягивания,
фаза загрузки. 

При этом если первые три фазы связаны с выполнением толчкового движения, то остальные — с подготовкой к выполнению отталкивающего

 движения. 

В этой связи временные характеристики и их соотношения в первых трех фазах идентичны вторым
и осуществляются в таком порядке:
1-я равна 4-й и выполняется одновременно с ней, 2-я -с 5-й, 3-я — с 6-й. 

Например: правой ногой производятся отталкивающие движения и выполняются последовательно 1-я, 2-я и 3-я фазы, одновременно левой ногой осуществляется подготовительное движение и выполняются 4-я, 5-я и 6-я фазы. 
 

Фаза свободного проката характеризуется инерционным скольжением хоккеиста на одном коньке. Она непродолжительна по времени (до 0,1 с) и характеризуется незначительным снижением скорости и ускорения. Величина усилий, развиваемых хоккеистом при давлении лезвием коньков в лед, примерно равна массе его тела,
так как мышцы ног — разгибатели бедра и голени (четырехглавая, икроножная и большеберцовая) — выполняют удерживающую работу, в то время как сгибатели бедра (двуглавая) находятся в состоянии малой активности (отдыхают).
В этой фазе туловище хоккеиста наклонено вперед, толчковая нога согнута в коленном и голеностопном суставах. Плечи и грудь развернуты перпендикулярно направлению движения,
голова держится прямо, клюшка хватом двумя руками находится впереди, перед грудью.

Фаза одноопорного отталкивания характеризуется наращиванием величины толчкового усилия и значительным увеличением ускорения и скорости. Она наиболее продолжительна и поэтому очень важна.
В этой фазе хоккеист переносит центр масс на толчковую ногу, сгибая ее в коленном суставе под углом 80 — 90°, делает предварительно небольшую подсадку, затем мощно отталкивается лезвием конька, движущегося 
под горизонтальным углом 27 — 30°, разгибая ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах за счет максимального напряжения мышцразгибателей бедра и голени. Руки с клюшкой движутся вперед в направлении движения толчковой ноги. В конце отталкивающего движения толчковая нога полностью выпрямляется. 
Фаза двухопорного отталкивания характеризуется движением хоккеиста с опорой и равномерным распределением массы тела на обе ноги. Эта фаза по времени самая короткая (15 %), в ней заметно снижаются ускорение (до 10—15 м/с2), величина усилий толчковой ноги (до 90—110 кг) и в меньшей мере скорость. 

В этой фазе хоккеист начинает переносить ОЦМ с толчковой ноги и как бы загружает вторую ногу,
выполнявшую движения в подготовительных фазах. 
Синхронно и одновременно с проанализированными фазами толчковой ноги маховая нога выполняет подготовительные фазы движения:
1) свободного маха, 2) подтягивания и 3) загрузки.
Их роль сводится, с одной стороны, к созданию дополнительных сил инерции, увеличивающих поступательное движение вперед, с другой - к возможности отдыха мышцам-разгибателям бедра и голени. Наиболее важная из этих фаз — фаза подтягивания, в которой хоккеист как бы подтягивает ногу быстрым движением и плавно ставит конек на лед.
При этом важно поднимать конек надо льдом на оптимальную высоту. Низко или высоко поднимать ногу в подтягивающей фазе энергетически невыгодно и биомеханически нецелесообразно. К тому же это отрицательно отражается на скорости бега. 
 по основному двигательному механизму идентичен бегу скользящими шагами и имеет аналогичную фазовую структуру. Вместе с тем ему свойственны некоторые особенности в деталях техники, вытекающие из его целевого назначения. Этот вид бега используется при старте и ускорении с места и в ходе движения для быстрого наращивания скорости. Поэтому некоторые биомеханические характеристики в отдельных фазах движения претерпевают изменения. Наклон туловища в беге короткими шагами несколько увеличивается (до угла 25 — 30° отвертикали). Соответственно уменьшаются углы в тазобедренном, голеностопном и коленном суставах.
В этом случае производи¬тельнее используется инерция массы тела. Горизонтальный угол разворота стопы при отталкивании значительно увеличивается до 85 — 87°. Отталкивание осуществляется всей «рабочей» частью лезвия конька. 
Временные характеристики отдельных фаз заметно меньше, чем в беге скользящими шагами, особенно в фазе двухопорного отталкивания, которая в некоторых случаях может отсутствовать. 
В беге короткими шагами меньше выражена синхронная работа рук и ног. Эффективность бега короткими шагами во многом зависит от скоростных и скоростно-силовых качеств мышц ног, обеспечивающих частоту и силу отталкивающих движений и скорость поступательного движения вперед. 
Бег короткими шагами энергетически менее экономичен, однако он позволяет хоккеисту в короткое время развить высокую скорость, быть более устойчивым на льду и выполнять сложный маневр. 
Рассмотренные виды бега используются преимущественно при прохождении прямо¬линейных отрезков.
Однако в современном хоккее в связи с возрастанием интенсивности и объема силовых единоборств особое значение приобретает бег по ломаной линии, выполняемый скрестными шагами и позволяющий в большей степени избегать силовых единоборств, уходя от противника.

Бег скрестными шагами (перебежка) осуществляется по ломаной линии попеременными движениями влево и вправо.
Для этого из положения основной посадки хоккеист переносит ОЦМ тела на ногу, в сторону которой осуществляется движение. Одновременно эта нога несколько сгибается в коленном и голеностопном суставах, а скольжение переключается на внешнее ребро лезвия конька. При этом снижается ОЦМ и осуществляется как бы подсадка. Туловище наклоняется, а плечи разворачиваются в сторону движения. Затем идет мощное отталкивание внешним ребром лезвия конька с выпрямлением ноги в коленном и голеностопномсуставах. И одновременно осуществляются перенос и плавная постановка на лед внутренним ребром лезвия конька «внешней» (по отношению к направлению движения) ноги. После этого «внутренней» ногой осуществляется свободный мах и подтягивание, а «внешней» — мощное отталкивание внутренним ребром лезвия конька в направлении движения до полного выпрямления в коленном и голеностопном суставах. Такой же цикл полностью повторяется и в движении в другую сторону. Таким образом, как и в беге скользящими и короткими шагами, в беге скрестными шагами также наблюдается фазовая структура, в которой просматриваются три фазы толчковой ноги (свободного проката, одноопорного и двухопорного отталкивания) и синхронно с ними другая нога выполняет фазы подготовительного движения (свободного маха, подтягивания и загрузки). Однако кинематические и динамические характеристики в этом беге несколько иные, и они свидетельствуют о том, что он биомеханически менее выгоден из-за большого колебания ОЦМ, меньшей величины рабочего усилия при отталкивании коньком ото льда и незначительной потери скорости. Этот бег более сложен в координационном отношении.
Однако педагогическая и психологическая целесообразность его применения в игровой деятельности и должное отношение к нему в тренировочном процессе, по существу, сводят эти недостатки на нет.

Бег спиной вперед — один из наиболее важных приемов техники передвижения хоккеистов на коньках.
Однако в последнее время даже среди хоккеистов высшей квалификации он стал применяться в значительно меньшем объеме.
Это связано, с одной стороны, с вольной трактовкой правил силового единоборства при отборе шайбы.

Хоккеисты стали чаще применять более простые и недозволенные приемы (зацепы, задержки и др.), исполнение которых не требует высокой техники бега спиной вперед. С другой стороны, в тренировочном процессе этому техническому приему уделяется мало внимания. 
Различают две основные разновидности бега спиной вперед: не отрывая коньков ото льда и бег скрестными шагами.
При выполнении бега спиной вперед не отрывая коньков ото льда. 
 
туловище несколько наклонено вперед, ноги согнуты в коленном суставе и находятся на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Движение осуществляется за счет попеременных толчков правой и левой ногой.
Для повышения эффективности толчкового движения ОЦМ резким движением таза и бедра предварительно смещается в сторону толчковой ноги для увеличения реакции опоры и, следовательно, силы толчка. Отталкивание производится внутренним ребром лезвия конька путем резкого выпрямления ноги в коленном, а затем в голеностопном суставах и отведения стопы пяткой наружу. Заканчивается отталкивание передней частью лезвия конька.
В результате толчкового движения хоккеиста несколько разворачивает в сторону, противоположную толчковой ноге, и он некоторое время продолжает скользить на двух ногах, а затем, перенося ОЦМ на другую ногу, выполняет ею аналогичное толчковое движение. Бег спиной вперед этим способом относительно прост по исполнению, обеспечивает хорошую устойчивость хоккеиста на льду, что очень важно при отборе шайбы с применением силового единоборства.
Однако этот способ передвижения из-за ограничения амплитуды и отсутствия маховых движений ногами не позволяет развивать высокую скорость и ограничивает маневр хоккеиста.

В этом отношении эффективен бег спиной вперед скрестными шагами, он значительно сложнее по координации и исполнению. В этом виде бега на коньках из исходного положения
(как и в беге спиной вперед не отрывая коньков ото льда хоккеист переносит ОЦМ тела вправо и загружает правую ногу, после чего следует отталкивание ею внешним ребром лезвия конька. Одновременно левая выносится скрестно и ставится перед правой. После окончания толчкового движения правой ногой ОЦМ тела переносится на левую ногу, и хоккеист скользит на ней, вынося скрестно правую ногу и ставя ее на внутреннее ребро лезвия конька.
Затем производится отталкивающее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги и ОЦМ тела переносится на правую ногу с

 одновременным скрестным выносом левой ноги. 
Бег спиной вперед скрестными шагами — движение неестественное и сложнокоординационное, в нем чрезвычайно сложно реализовать скоростно-силовой потенциал мышц ног.
Отсюда величина рабочих усилий при отталкивании и, как следствие, скорость поступательного движения заметно меньше, чем в беге скользящими и короткими шагами.
Компенсировать эти недостатки можно за счет должного отношения к этому виду бега в тренировочном процессе. 

Старты.

Умение быстро стартовать с места в современном хоккее приобретает особое значение и определяется в основном рациональной техникой выполнения стартов. 
Старты могут быть с места и в движении из исходного положения лицом, боком и спиной вперед. 
Наиболее часто применяется старт лицом вперед. При его выполнении ноги согнуты в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, туловище наклонено вперед, носки коньков развернуты в сторону—наружу. В начале движения ОЦМ переносится на толчковую ногу, стопа которой разворачивается под углом 80 — 87° к линии направления движения, после чего проводится резкое отталкивание внутренним ребром лезвия конька с пятки на носок за счет быстрого разгибания ноги с одновременным перемещением ОЦМ вперед—в сторону на другую ногу.
После выполнения аналогичного отталкивающего движения другой ногой осуществляется переход на бег короткими шагами. 
При выполнении старта боком хоккеист располагается левым или правым боком к направлению предполагаемого движения, так чтобы лезвия коньков были параллельны и развернуты под углом 90° к линии движения; ноги согнуты в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах; туловище наклонено боком в сторону движения.
При начале стартового движения ОЦМ резко переносится на впереди стоящую (по отношению к направлению движения) ногу, которая выполняет мощное отталкивание внешним ребром лезвия конька за счет разгибания ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Одновременно другая нога переносится скрестно и быстро вперед. При постановке ее на лед она производит отталкивание внутренним ребром левого конька. Такой цикл может повторяться несколько раз, пока хоккеист не наберет должную скорость и не перейдет на бег короткими шагами. 
Старт спиной вперед малоэффективен, в современном хоккее он применяется очень редко.
Его техника аналогична технике бега спиной скрестными шагами. 
Таким образом, успешное выполнение стартов определяется быстротой реагирования и техникой стартовых движений, позволяющей развивать мощность, быстроту и частоту отталкивающих движений ногами.

Повороты

В передвижении хоккеиста на коньках, в эффективности маневри¬рования важную роль играетвыполнение поворотов.

Различают следующие виды поворотов:
  • переступанием не отрывая коньков ото льда;
  • толчками одной ногой;
  • прыжком с приземлением на две или одну ногу;
  • скрестными шагами.

Повороты по большой дуге влево и вправо эффективно выполняются скрестными шагами.
Техника их выполнения схожа с бегом скрестными шагами. 
 
При повороте влево хоккеист наклоняет туловище в сторону поворота, перенося ОЦМ тела на левую ногу, согнутую в коленном и голеностопном суставах, плечи разворачивает в сторону поворота. Затем выполняет отталкивающее движение внешним ребром лезвия конька левой ноги, одновременно перенося по дуге правую ногу и плавно ставя ее на лед внутренним ребром лезвия конька. После этого левой ногой осуществляет свободный мах, и она подтягивается, а правой производит отталкивание внутренним ребром конька в сторону поворота до полного выпрямления ноги в коленном суставе. 


Поворот скрестными шагами влево


Полный цикл состоит из отталкивающих движений левой и правой ногой. Таким же образом выполняется поворот вправо. Одна из особенностей этого поворота заключается в том, что движения ног асимметричны: «внутренняя» нога согнута в коленном суставе и отталкивание ею выполняется внешним ребром лезвия конька. «Внешняя» нога переносится скрестным движением с последующим толчком внутренним ребром конька. Величина углов наклона туловища и сгибание «внутренней» ноги зависят от анатомо-морфологических особенностей хоккеиста, величины скорости и радиуса поворота. Чем выше скорость и круче поворот, тем больше наклон туловища и сгибание ноги, чтобы противодействовать возрастающим в связи с этим центробежным силам. Поворот по большой дуге можно выполнять переступанием и толчками одной ногой («внешней» относительно направления поворота), в то время как «внутренняя» нога не отрывается ото льда и скользит на внешнем ребре лезвия конька, развернутая носком в сторону поворота. Этот поворот, наиболее простой по технике выполнения, менее эффективен и в современном хоккее применяется относительно редко.

Для поворота (на 180°) переступанием вправо следует наклонить тело вправо, перенося ОЦМ на правую ногу, плечи развернуть. Также вправо выполняется энергичное вращательное движение на коньке правой ноги с одновременным переступанием левой ногой, которая

 выполняет вращательное маховое движение в направлении поворота. После постановки левой ноги на лед ОЦМ переносится на нее, она несколько сгибается в коленном суставе и начинает последующее движение.

Выполнение поворота на двух ногах не отрывая коньков ото льда во многом схоже с поворотом переступанием, выполняемом на одной ноге. Отличие состоит в том, что в этом виде поворота тяжесть тела распределяется на обе ноги, которые в равной мере принимают участие во вращательном движении, и лишь в завершающей фазе ОЦМ переносится на ногу, одноименную направлению поворота, и она несколько опережает другую. Своевременное подтягивание другой ноги способствует началу последующего маневра. 
 
На рис. показан поворот на 180° при переходе из обычного бега в движение спиной вперед. 
Поворот прыжком выполняется толчком одной или двух ног с резким вращательным движением сначала головы, плеч и туловища в сторону поворота. В момент приземления ноги широко расставлены, плавно сгибаются в коленях для обеспечения устойчивости
и быстроты перехода к очередному маневру. Этот способ применяется обычно при переходе к бегу спиной вперед.

Торможения и остановки.

Эффективное маневрирование невозможно без торможений, которые делятся на:
  • торможения «плугом» и «полуплугом»; 
  • торможения на двух ногах; 
  • торможения на одной ноге.

Основным приемом торможения в современном хоккее является торможение с поворотом на 90° на двух ногах или на одной ноге.
Торможение на двух ногах следует выполнять из положения скольжения на параллельных коньках. 
 
Начинают поворот движением головы, плеч, туловища, а затем резко поворачивают оба конька на 90° в положение, перпендикулярное направлению движения, при этом туловище отклоняется в сторону, противоположную движению, а ноги сгибаются в коленных и голеностопных суставах. Отклонение туловища и перенос ОЦМ в сторону, противоположную движению, увеличивают давление лезвий коньков на лед и, следовательно, скорость выполнения торможения за счет сокращения тормозного пути. Амортизационное сгибание ног в коленном и голеностопном суставах способствует гашению скорости поступательного движения. 

Техника выполнения торможения с поворотом на одной ноге подобна торможению на двух ногах. Отличие лишь в том, что поворот на 90° и торможение осуществляются на внутреннем ребре лезвия конька передней ноги (относительно направления движения хоккеиста до выполнения поворота).
Эффективность торможения и быстроты перехода на последующий маневр в этих видах примерно одинакова.Однако торможение одной ногой требует более основательной подготовки мышц и связок суставов ног, так как вся нагрузка, связанная с силой инерции поступательного движения вперед, приходится на одну ногу. 
Торможение «плугом» и «полуплугом» используется в современном хоккее очень редко и преимущественно вратарями и начинающими хоккеистами. Для выполнения торможения «плугом» носки коньков поворачиваются внутрь, колени сводятся вместе, ОЦМ смещается несколько назад за счет уменьшения угла в тазобедренном суставе. Торможение осуществляется внутренними ребрами лезвий коньков. При торможении «полуплугом» поворачивается носком вовнутрь и тормозит внутренним ребром лезвия конька одна нога. 
Прыжки.
Как вид передвижения на коньках прыжки используются для преодоления препятствий в виде клюшки, и других предметов лежащего игрока.
Прыжки выполняются одной или двумя ногами вперед или в сторону. 
Прыжок вперед толчком одной ноги выполняется из исходного положения: ноги согнуты, туловище несколько наклонено вперед.ОЦМ тела переносится на толчковую ногу, стопа которой разворачивается наружу, и внутренним ребром лезвия конька производится отталкивание. Одновременно маховым движением вперед — вверх выносится другая нога. При опускании на лед после фазы полета ноги сгибаются в коленном и голеностопном суставах, выполняя уступающее движение, туловище при этом несколько наклонено вперед. 
Прыжок вперед толчком двумя ногами производится из такого же исходного положения, только ОЦМ тела распределяется на две ноги.
Толчковое движение осуществляется одновременно двумя ногами за счет резкого разгибания туловища и ног сначала в тазобедренном и коленном суставах, а в заключительной фазе отталкивания — в голеностопном суставе.
При приземлении производится уступающее движение, сгибая ноги в коленном и голеностопном суставах. 
При прыжке в сторону (вправо) толчком одной или двумя ногами туловище отклоняется влево, ОЦМ переносится на согнутую левую ногу, отталкивание производится внутренним ребром лезвия конька левой ноги за счет резкого разгибания в тазобедренном коленном и голеностопном суставах. При приземлении выполняется уступающее движение за счет сгибания сначала правой и затем левой ноги.

Материал подготовлен экспертом Экипировочного Центра «ЛЁД9».


Прием и остановка шайбы



Когда останавливается шайба, переданная партнером в каком-либо игровом эпизоде, остановку шайбы целесообразно называть приемом. Этот термин имеет более широкое понятие, выходящее за рамки только остановки шайбы. Обычно при приеме шайбы отсутствует полная ее остановка (в прямом смысле этого слова), а после гашения скорости движения шайбы быстро следует выполнение какого-либо технико-тактического приема (ведение, передача, бросок по воротам). Таким образом, в приеме шайбы органически взаимосвязаны две ее составляющие: остановка шайбы и ее обработка для последующих действий.

Термин остановка более целесообразно использовать в случае, когда останавливается шайба, брошенная противником.
Принципиальных различий между этими техническими приемами нет.

При выполнении приема или остановки шайбы крюком клюшки, скользящей по льду с умеренной скоростью, в момент касания шайбы середины крюка следует сделать мягкое уступающее движение клюшкой в сторону движения шайбы, несколько накрывая ее крюком.
Вследствие уравнивания скорости уступающего движения крюка клюшки и скорости скольжения шайбы осуществляются гашение последней и легкая остановка шайбы.

При скольжении шайбы с большой скоростью, когда уступающее движение клюшкой неэффективно, остановка шайбы производится стопорящим движением клюшки. Для этого в момент касания шайбы крюка нужно сильно напрячь мышцы плечевого пояса и особенно кистей рук, как бы придавливая крюк, слегка накрывающий шайбу, ко льду. И упругая эластичная биомеханическая система (плечо, предплечье, кисть, рукоятка, крюк), проявляя амортизирующее действие, гасит скорость скользящей шайбы. На этом принципе осуществляют различные приемы и остановки шайбы в движении крюком и рукояткой, держа клюшку одной или двумя руками спереди, сбоку и сзади.
Иногда в ходе игрового эпизода целесообразно останавливать шайбу коньками, для чего надо развернуть стопу носком наружу, перпендикулярно направлению движения шайбы, и принимать ее на внутреннюю плоскость конька уступающим движением.

Шайбу, летящую надо льдом, надежнее всего останавливать рукой, принимая ее на внутреннюю часть кисти.
При остановке рукой шайбы, летящей с большой скоростью, следует применять уступающее движение.

Остановку шайбы туловищем используют при выполнении преимущественно оборонительных функций, когда приходится принимать шайбу, преграждая ей путь к своим воротам. В этом случае хоккеист выкатывается навстречу игроку, бросающему шайбу и в зависимости от ситуации в момент броска принимает положение (основная стойка, стойка на одном колене, на двух, лежа на льду), обеспечивающее надежную остановку шайбы.

Обводка и обманные действия (финты).

Различают обводку:
  • длинную;
  • короткую;
  • силовую.


Длинная обводка применяется при относительно свободном игровом пространстве, когда хоккеист, имея преимущество в скорости, объезжает соперника сбоку по большой дуге, прикрывая от него шайбу туловищем. Этот вид обводки основан на рациональном использовании скорости передвижения на коньках, широкого ведеКороткая обводка применяется для обыгрывания противника на ограниченном пространстве для обострения атаки и создания голевой ситуации у ворот противника. Она осуществляется на основе скоростного маневра (преимущественно бега короткими шагами), короткого ведения и комплекса обманных действий. 
Короткая обводка применяется для обыгрывания противника на ограниченном пространстве для обострения атаки и создания голевой ситуации у ворот противника. Она осуществляется на основе скоростного маневра (преимущественно бега короткими шагами), короткого ведения и комплекса обманных действий.


При выполнении короткой обводки хоккеист сближается с соперником, резко набирает скорость бега, выполняя короткое ведение.

Сблизившись до игрового расстояния 3 — 4м, хоккеист выполняет обманное действие и обыгрывает соперника. 
Силовая обводка — это вариант короткой обводки с использованием силового единоборства. Сближаясь с противником и выполняя короткое ведение с финтами, хоккеист принимает более устойчивое положение (туловище несколько наклонено вперед, ноги согнуты в коленях и расставлены шире плеч) и умышленно навязывает противнику силовое единоборство, загораживая шайбу клюшкой, ногой, туловищем.
Владея инициативой, имея преимущество в скорости и рационально используя массу тела, хоккеист, как правило, выходит победителем. 

Эффективность обводки во многом определяется уровнем владения обманными действиями — финтами.
Финт — это комплекс различных движений головой, туловищем, ногами, клюшкой, направленных на то, чтобы обмануть противника и выиграть поединок в игровом эпизоде. 

Любой финт состоит из двух фаз движений — ложной и истинной. Задача первой фазы — заставить противника поверить в правдивость первого движения и среагировать на него, второй — быстро выполнить истинное движение в противоположную сторону и освободиться от опеки противника.

Эффективность выполнения финта зависит от естественности выполнения первой фазы движений и быстроты второй.
Финты применяются игроками, владеющими и не владеющими шайбой. 



Финт клюшкой на бросок и передачу . 



Хоккеист занимает соответствующее исходное положение и неторопливыми подготовительными движениями начинает выполнять бросок или передачу. Увидев реакцию игрока противника на это движение, он внезапно заканчивает ложное движение и быстро уходит с шайбой в противоположную сторону.

Финт туловищем и головой. 


 
Хоккеист с шайбой движется навстречу сопернику. При сближении с ним он показывает естественным подготовительным движением головы, туловищем и клюшкой с шайбой, что будет уходить вправо. Вызвав ответную реакцию соперника на эти движения, он мгновенно изменяет направление и уходит влево. 
Аналогично выполняются и финты с выпадом в сторону.

Финт с изменением скорости и направления движения применяется преимущественно для ухода от опеки соперника.
Например,игрок с шайбой движется на ворота, его настигает игрок противника и пытается отобрать шайбу.
В этот момент хоккеист, владеющий шайбой, притормаживая, показывает, что он хочет сделать остановку и уйти в противоположную сторону. После того как соперник среагировал на ложные движения и начал тормозить, хоккеист внезапно заканчивает притормаживание, стартует и уходит в направлении первоначального движения. Таким же образом выполняется финт с изменением направления.
Успешное выполнение этих финтов заключается в правдивости показа ложного торможения и во внезапном переключении от торможения к ускорению.

Финт — ложная потеря шайбы. При выполнении этого финта хоккеист в первой фазе имитирует потерю шайбы — внезапный сход с крюка путем ее рассчитанной остановки или выпуска с крюка вперед в направлении своего движения. После того как противник среагировал на ложную потерю шайбы и начал ее отбор, хоккеист стремительно выполняет вторую фазу финта.
В первом случае подбивает шайбу коньком в нужном направлении и уходит от противника.
Во втором — внезапно прибавляет скорость, овладевает шайбой раньше идущего на противоходе противника и легко обходит его с левой или правой стороны.




Отбор шайбы.


Целесообразно выделить следующие виды отбора:
  • клюшкой;
  • перехватом;
  • с помощью силовых приемов туловищем.


Отбор клюшкой осуществляется выбиванием шайбы и подбиванием клюшкой клюшки противника.


Выбивание шайбы проводится наиболее часто и в различных ситуациях. При отборе шайбы у противника, катящегося навстречу, хоккеист, двигаясь


Отбор шайбы прижиманием клюшки противника осуществляется в относительно статичном положении, преимущественно у борта или на «пятачке». Для этого хоккеист, используя широкий хват, накладывает сверху свою клюшку на крюк клюшки или нижнюю часть рукоятки клюшк спиной вперед, имитирует отбор, выполняя обманные действия клюшкой, туловищем и головой. Выбрав момент, когда противник теряет на мгновение контроль шайбы или недостаточно хорошо ее контролирует, хоккеист делает резкий выпад вперед и коротким движением клюшкой ударяет по шайбе или клюшке противника. Выбитую шайбу подбирает сам или партнер. При отборе шайбы сзади у убегающего противника хоккеист коротким движением клюшкой ударяет по крюку и нижней части рукоятки клюшки противника, преимущественно с противоположной стороны от шайбы.

При отборе шайбы подбиванием клюшки противника хоккеист, доставая сзади противника, подводит крюк клюшки под нижнюю часть рукоятки его клюшки, затем коротким кистевым ударным движением вверх подбивает клюшку и забирает шайбы. и противника, как бы придавливая ее ко льду, используя при этом массу собственного тела. Вышедшую из-под контроля противника шайбу забирает он сам или партнер.

Наиболее эффективен отбор перехватом: он позволяет с незначительными энергетическими тратами быстро переходить в острую контратаку.
Успех в отборе перехватом во многом определяется умением хоккеиста правильно определить направление атаки противника, выбрать соответствующую позицию и своевременно пойти на перехват. В момент передачи противником шайбы своему партнеру обороняющийся хоккеист, разгадывая его маневр и направление передачи, резким стартовым движением вперед с выпадом перехватывает шайбу крюком или рукояткой клюшки. Овладев шайбой, сразу начинает контратаку. В настоящее время широкое распространение получил отбор шайбы с применением силовых приемов. Это связано с возросшим техническим мастерством хоккеистов, которые умело контролируют шайбу, при обводке надежно загораживают ее туловищем, ограничивая возможность отбора шайбы клюшкой.
Поэтому остановка соперника силовым приемом, отделение его от шайбы и овладение ею — эффективное средство отбора шайбы.
Техника выполнения этих приемов излагается в разделе «Силовые единоборства». 


Приемы борьбы за шайбу при вбрасывании


Команда, выигравшая шайбу при вбрасывании, может сразу начать атаку.
Если учесть, что в среднем за матч вбрасывание шайбы производится 70 — 80 раз, то команде, умеющей выигрывать вбрасывание, предоставляется возможность владеть инициативой и большее количество раз начать атаку ворот противника. 
Успех в борьбе за шайбу зависит от многих факторов: силовых, скоростных и координационных качеств хоккеиста, внимания, взаимодействия с партнерами, квалификации соперника и др. Однако главным является техника выполнения приема.
При выполнении приема борьбы за шайбу при вбрасывании клюшку держат обычным хватом, широким однонаправленным и укороченным.
Обычный хват используют те, кто выигрывает шайбу за счет скорости и координационных качеств. 
Прием выполняется из исходного положения стоя лицом напротив соперника, ноги согнуты и широко расставлены, туловище наклонено вперед.
В момент касания шайбы льда хоккеист резким коротким загребающим движением под себя или коротким ударом вперед—в сторону проталкивает шайбу себе на ход или отбрасывает партнеру, опережая на мгновение соперника. 
Отбор шайбы с использованием широкого хвата выполняется из такого же исходного положения.
Хоккеист до касания шайбы льда резким коротким ударом крюком или нижней частью рукоятки воздействует на клюшку противника, отбивает ее в сторону, забирает шайбу и отыгрывает ее партнеру. 
При отборе шайбы ударом по клюшке противника или ее задержкой клюшкой или рукояткой с последующим разворотом туловища и загораживанием им шайбы, оттесняя соперника, шайбу можно подыграть себе коньком или отдать партнеру.
В борьбе за шайбу при вбрасывании имеет значение своевременность действий хоккеиста,
зависящая от точности пространственных и временных дифференцировок, а также от изучения манеры ввода шайбы судьей
и приемов борьбы соперника.


Техника владения клюшкой и шайбой



 

Для технически правильного выполнения хоккеист занимает определенное положение (стойку), из которого ему удобно выполнять игровые приемы и видеть окружающую обстановку. Существенное значение имеет способ держания клюшки (хват). Клюшку держат двумя руками: одной рукой («верхней») хватом сверху за конец рукоятки, другой («нижней») — хватом снизу примерно на расстоянии трети длины клюшки. Такое держание клюшки является основным хватом. Принципиально неважно, какой рукой, левой или правой, держать клюшку за конец рукоятки, лучше так, как удобно хоккеисту. Если хват «верхней» рукой относительно постоянен, то «нижняя» перемещается по рукоятке, увеличивая или уменьшая расстояние между кистями рук в зависимости от технического приема и условий его выполнения.

Различают ряд разновидностей способов держания клюшки: широкий хват — когда «нижняя» рука держит клюшку хватом в 30 — 35 см от крюка.
Расстояние между кистями рук и длина плеча увеличиваются, что дает выигрыш в силе, развиваемой на крюке клюшки, и ведет к некоторой потере скорости его движения. При этом очень важно, чтобы нижнее ребро крюка клюшки всей плоскостью находилось на льду, а это достигается изменением величины угла в локтевом суставе «верхней» руки и перемещением «нижней» руки по рукоятке.
Широкий хват используется при выполнении ударов и в борьбе за шайбу при вбрасывании.

Узкий хват клюшки характеризуется небольшим расстоянием между кистями рук (от 10 до 0 см), применяется относительно редко, преимущественно при приеме, отборе и ведении шайбы.

Кроме этого, в борьбе за шайбу при вбрасывании используют так называемый однонаправленный хват, когда кисть «нижней» руки держит клюшку, так же как и кисть «верхней» руки, хватом сверху, и укороченный, при котором кисть «верхней» руки располагается на 15 — 20 см ближе к крюку.


Ведение шайбы.



Ведение шайбы — один из наиболее часто используемых приемов. Его суть заключается в целенаправленном перемещении шайбы клюшкой по льду. Обычно ведение органически сочетается с движением хоккеиста и направлено на решение какой-либо задачи в игровом эпизоде.

В игровой деятельности применяются различные способы ведения:
  • с переносом крюка клюшки через шайбу;
  • не отрывая крюка клюшки от шайбы;
  • толканием шайбы клюшкой и ведение шайбы коньками.

Ведение шайбы с переносом крюка клюшки через шайбу является основным видом и подразделяется на широкое и короткое ведение.

Широкое (плавное) ведение.

Применяется в том случае, когда у игрока есть свободное пространство, хоккеист мягкими движениями крюком клюшки перемещает шайбу в левую и правую сторону. Послав шайбу дозированным движением в сторону, хоккеист быстро переносит крюк клюшки через шайбу и, мягко приняв ее с другой стороны, выполняет обратное движение.

Ведение выполняется хоккеистом, находящимся в основной посадке, позволяющей ему свободно передвигаться по площадке и зрительно контролировать шайбу и окружающую обстановку. Выполняя ведение в процессе игровой деятельности, очень часто приходится оставлять шайбу вне поля зрения. В этом случае, чтобы не терять шайбу, хоккеист должен иметь прочный двигательный навык постоянного удерживания шайбы на середине крюка, который должен все время соприкасаться со льдом плоскостью нижнего ребра. Перемещения шайбы в этом виде ведения могут быть поперечными, диагональными и по восьмерке. Характерной особенностью широкого ведения является синхронная работа рук и ног, т. е. одному толчковому движению ноги соответствует одно перемещение шайбы в направлении к впереди скользящей ноге.

Короткое «взрывное» ведение шайбы как разновидность ведения с переносом крюка клюшки через шайбу используется преимущественно при сближении с противником с целью обводки. Характерной особенностью этого ведения является асинхронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста. Перемещение шайбы влево и вправо осуществляется резкими и быстрыми толчками с укороченной амплитудой движения. Для устойчивости туловище наклонено несколько больше вперед. Хват клюшки шире, чем в плавном ведении.

Ведение не отрывая крюк клюшки от шайбы выполняется держа клюшку одной или двумя руками перед собой, сбоку—сзади. Первый вариант используется относительно редко, так как для его выполнения надо иметь свободное от соперников пространство, к тому же он ограничивает движение клюшкой, что отрицательно отражается на скорости поступательного движения хоккеиста. Этот способ ведения чаще используется при удержании хоккеистом клюшки с шайбой сбоку—сзади одной или двумя руками, благодаря чему хоккеист закрывает шайбу туловищем и не дает возможности противнику овладеть ею. Это особенно характерно, когда игрок с шайбой движется от борта на ворота противника по дуге.

В этом случае он значительно наклоняет туловище к центру дуги и выносит вперед (одноименную направлению поворота) ногу, при этом свободная рука отводится в сторону, чтобы воспрепятствовать движению и отбору шайбы соперником.

Ведение шайбы толчками заключается в периодических толчках и перемещении шайбы вперед, на небольшое расстояние, в направлении продвижения хоккеиста. Выполнив мягкий, дозированный толчок, хоккеист свободно бежит за шайбой, используя инерцию маховых движений руками с клюшкой. Догнав шайбу, он выполняет очередной толчок шайбы плавным движением на небольшое расстояние, соизмеримое со скоростью передвижения хоккеиста и расположением игроков противника. В современном хоккее в связи с увеличением интенсивности игровой деятельности хоккеистов свободного времени и пространства становится меньше. Поэтому подобные технические приемы, требующие свободного пространства, применяют редко. Однако исключать этот технический прием из арсенала хоккеиста нецелесообразно, хотя бы потому, что он ценен как подготовительное упражнение к совершенствованию пространственно-временных дифференцировок, лежащих в основе эффективного выполнения передач.

Ведение шайбы коньком применяется в случае отсутствия или затруднения возможности сыграть клюшкой (прижата, выбита, сломана) или если шайба внезапно оказалась в ногах.

При ведении коньками ОЦМ переносится на скользящую ногу, а толчок шайбы выполняется внутренней стороной лезвия, слегка приподнятой надо льдом и развернутой стопой ноги.

Броски и удары шайбы


Броски и удары шайбы. Завершение атаки и взятие ворот противника — основной смысл игры. Обычно завершение атаки осуществляется ударом и броском шайбы, поэтому от эффективности выполнения ударов и бросков во многом зависит результат игры. Высокая эффективность ударов и бросков шайбы определяется технически правильным их выполнением, а основными критериями являются сила броска (скорость полета шайбы), быстрота выполнения и точность попадания в цель.

Различают следующие основные виды бросков:
  • бросок длинным разгоном шайбы — заметающий;
  • бросок коротким разгоном шайбы — кистевой;
  • удар шайбы;
  • удар-бросок;
  • подкидка.

Кроме того, различают и их разновидности: броски и подкидка с неудобной стороны, в движении из различных исходных положений.

Двигательный механизм основных видов бросков и ударов един, их различие связано с изменением некоторых кинематических и динамических характеристик движения.

В качестве примера целесообразно более глубоко, с позиции биомеханики, проанализировать основные виды броска и удара.

Рассматривая технику выполнения бросков и ударов с позиции системно-структурного анализа, правомерно их как целостную двигательную систему разделить на отдельные фазы, каждая из которых имеет четко выраженную целевую направленность и присущую ей смысловую структуру организации движений

Бросок длинным разгоном шайбы включает три фазы:

  • предварительного разгона (подготовительная);
  • финального усилия (основная);
  • проводки шайбы (заключительная).

Он выполняется из следующего исходного положения: хоккеист располагается боком вполоборота в направлении броска, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, масса тела равномерно распределена на обе ноги. Шайба находится на середине крюка, немного сзади игрока.
Крюк клюшки накрывает шайбу боковой поверхностью.

Задача подготовительной фазы сводится главным образом к принятию положения, благоприятного для эффективного проявления взрывной силы мышц в финальном усилии. Последнее создается за счет оптимальной задержки крюка клюшки вследствие его трения о лед, что способствует, с одной стороны, накоплению дополнительного потенциала напряжения в мышцах, обеспечивающего более быстрое их последующее сокращение, и, с другой — накоплению упругой энергии в клюшке. Границей фазы следует считать момент резкого наращивания ускорения и скорости крюка клюшки, совпадающего по времени с моментом наибольшей деформации клюшки и падения до нуля скорости движения кисти «верхней» руки. В этой фазе хоккеист переносит массу тела с ноги, стоящей сзади, на впереди стоящую, поворачивает туловище в сторону движения шайбы, закрывает шайбу крюком в начале фазы, проталкивает ее на носок крюка в конце фазы, деформирует рукоятку и крюк клюшки и скручивает систему «рукоятка—крюк». Разгон шайбы осуществляется ускоряющим движением рук и клюшки.

Оптимальная длина пути разгона шайбы составляет 60 — 80 см. Увеличение этого пути нецелесообразно,
так как не обеспечивает существенного прироста скорости вылета шайбы, а время выполнения броска заметно увеличивает.

Поступательное движение клюшки с шайбой вперед при выполнении броска осуществляется в основном за счет тяги мышц плечевого пояса, т. е. за счет усилий, прилагаемых к клюшке через кисть «нижней» руки. В процессе выполнения броска шайбы усилия, прикладываемые хоккеистом в месте расположения кисти «нижней» руки, постепенно возрастают и достигают максимума в конце подготовительной фазы (21 — 36 кг). Одновременно на конце крюка клюшки вследствие ее деформации возникают упругие силы, равные 1/3 прикладываемых хоккеистом усилий (при рас¬положении кисти «нижней» руки на 1/3 части длины клюшки). В данном случае они равны 7 —12 кг.

Таким образом, сила, развиваемая на крюке клюшки, определяется величиной хвата. Она будет тем больше, чем шире хват. Главная задача основной фазы броска заключается в придании шайбе максимальной скорости и точного направления полета. Это достигается прежде всего за счет взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук при использовании механизма разнонаправленного действия кистей рук, когда кисть «нижней» руки продолжает двигаться в сторону направления полета шайбы, а кисть «верхней» руки движется в противоположную сторону.

Рассмотрим механизм разнонаправленного действия кистей рук в процессе выполнения броска.

В конце фазы, когда кисть «верхней» руки движется в обратном направлении, а мгновенный центр вращения смещается к низу между кистями рук, создаются выгодные условия для приложения сил хоккеистом к клюшке. Вследствие этого увеличивается скорость крюка клюшки с шайбой и вылет последней. Для повышения эффективности броска необходимо отведение «верхней» руки от туловища в конце подготовительной фазы на 30 — 40 см.

В этой фазе броска происходит следующее:
  • выпрямление «нижней» руки в локтевом суставе до угла 180°и сгибание «верхней» руки;
  • освобождение клюшки от деформации;
  • резкий поворот крюка в сторону полета шайбы,
  • вызванный хлестообразным и вращательным движением кистей рук,
  • выпуск шайбы с крюка клюшки.

Придание шайбе максимальной скорости осуществляется за счет упругих сил клюшки, силы тяги мышечных групп плечевого пояса, особенно мышц кистей рук, а также реактивных сил, возникающих вследствие последвигательного торможения звеньев кинематической цепи (плечо, предплечье, кисть, рукоятка, крюк). На эффективность броска оказывает также влияние характер взаимодействия крюка и шайбы .


В начале подготовительной фазы броска угол, образованный плоскостью крюка клюшки и льдом, равен 110—130°, точка соприкосновения крюка с шайбой

В заключительной фазе, после отделения шайбы от крюка, крюк клюшки продолжает некоторое время сопровождать шайбу (проводка шайбы), затем движение заканчивается торможением и остановкой крюка клюшки. Сопровождение крюком клюшки шайбы в заключительной фазе придает определенную законченность выполнению броска и является индикатором точности направления полета шайбы. шайбой находится на верхнем ребре. Сила, действующая на шайбу, направлена вниз — вперед, крюк как бы придавливает шайбу ко льду, что увеличивает контакт шайбы с крюком и позволяет хоккеисту лучше ее контролировать. В конце подготовительной фазы происходит «раскрывание» крюка до угла 60 — 70°. В этот момент точка приложения силы находится ниже центра шайбы. По мере наращивания скорости крюка шайба отрывается ото льда и ложится своей образующей на плоскость крюка. Это происходит за счет вращающего момента, который обеспечивается парой сил, направленных в разные стороны: силой, приложенной к шайбе в точке ниже центра ее тяжести, и силами инерции и трения шайбы о лед. В основной фазе шайба прокатывает к носу крюка, откуда происходит ее выпуск и ей придается вращение. Высота полета шайбы определяется углом вылета и регулируется захлестывающим движением конца крюка. Вращение шайбы обеспечивает ей устойчивость в полете.

Бросок коротким разгоном шайбы (кистевой) по двигательному механизму аналогичен броску длинным разгоном, однако имеет и свои особенности. Значительно сокращена по времени подготовительная фаза за счет уменьшения пути разгона шайбы, в связи с чем в исходном положении шайба находится несколько впереди хоккеиста. Придание шайбе максимальной скорости осуществляется главным образом за счет использования механизма разнонаправленного движения и взрывного вращательного движения кистями рук в фазе финального усилия, а более крупные мышечные группы (ног, туловища и плечевого пояса) в этом виде броска принимают незначительное участие.

Бросок с неудобной стороны в современном хоккее применяется значительно реже, чем бросок с удобной стороны. Причиной этого является относительно низкая эффективность такого броска вследствие биомеханически менее выгодной структуры движений и загнутости крюка в сторону, противоположную направлению броска, что отрицательно влияет на быстроту его выполнения, скорость и точность вылета шайбы. Этот бросок выполняется из исходного положения боком к направлению цели, шайба находится на середине крюка клюшки.

Фазовая структура и двигательный механизм такие же, как и в броске с удобной стороны. Основное отличие заключается в работе рук. «Нижняя» рука при этом броске как бы тянет клюшку за собой, в то время как в броске с удобной стороны она воздействует на клюшку, толкая ее впереди себя. В результате в броске с неудобной стороны в меньшей степени осуществляются давление крюком в лед и деформация клюшки, что отрицательно отражается на скорости вылета шайбы. Не совсем естественное исходное положение - - боком к цели - увеличивает время подготовительной фазы броска, особенно в движении прямо на ворота, и ограничивает видимость цели. Вместе с тем совершенное владение броском с неудобной стороны значительно расширяет атакующий потенциал хоккеиста.

Удар шайбы включает в себя следующие фазы (табл. 2): а) замах (подготовительная); б) ударного воздействия крюка клюшки на шайбу (основная); в) послеударного действия (заключительная). Выполняется из исходного положения вполоборота к направлению полета шайбы, ноги слегка согнуты в коленях и расставлены несколько шире плеч, туловище немного наклонено вперед, ОЦМ распределяется в обе ноги. Шайба находится сбоку — спереди на уровне впереди расположенной ноги.

Подготовительная фаз а в ударах включает в себя отведение клюшки назад —вверх, затем маховое движение вниз —вперед, при котором скорость движения крюка постепенно увеличивается и перед соприкосновением со льдом достигает 22 — 29 м/с. При соприкосновении крюка со льдом перед шайбой скорость его резко падает (до 18 — 24 м/с) вследствие трения о лед. В фазе замаха хоккеист одновременно с отведением клюшки «скручивает» туловище. Маховое движение клюшки вниз— вперед сопровождается поворотом туловища в сторону полета шайбы, переносом массы тела на впереди стоящую ногу толчком сзади стоящей ноги, «навалом» туловища на шайбу при поступательном движении прямой «нижней» руки.
В результате ударного воздействия крюка клюшки о лед возникают большие силы противодействия, которым при выполнении удара хоккеист должен противостоять, чтобы избежать большой потери скорости поступательного движения крюка вперед. С этой целью применяют более широкий хват, обеспечивающий большую деформацию клюшки и величину усилий на крюке, выпрямляют «нижнюю» руку до угла 180° и используют массу собственного тела.

В основной фазе осуществляется соударение крюка клюшки с шайбой. При этом скорость их движения резко возрастает за счет направленных в сторону полета шайбы взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей рук, действия упругих сил клюшки, освобожденной от деформации, и механизма разнонаправленного движения кистей рук. Заканчивается фаза взрывным хлестообразным движением кистей рук, осуществляющим резкий поворот крюка в направлении полета шайбы и выпуск последней. В заключительной фазе, как и в бросках, происходит торможение поступательного движения звеньев тела и крюка клюшки.

За критерий технического мастерства в выполнении ударов шайбы можно принять разность между скоростью вылета шайбы и скоростью махового движения крюка клюшки в момент его касания льда. Маховое движение, естественное, простое по исполнению, зависит в основном от скоростных возможностей, а скорость вылета шайбы как конечный результат всего движения зависит от техники хоккеиста, позволяющей в большей степени реализовать его скоростно-силовые возможности и упругие силы клюшки.

Таким образом, кинематический и динамический анализ позволяет представить основной двигательный механизм ударов и бросков шайбы, главными рабочими элементами которого являются:

  • давление клюшкой в лед при бросках и ударное взаимодействие со льдом при ударах с целью деформации клюшки и накопления в ней упругой энергии, а также дополнительного потенциала напряжения в мышцах;
  • передача шайбе упругой энергии клюшки, совпадающая по времени с взрывным усилием мышц кистей рук;
  • разнонаправленное движение кистей рук в конце разгона шайбы, при котором вектор скорости «верхней» руки направлен в противоположную сторону. При этом мгновенный центр вращения смещается ближе к кисти «нижней» руки, что обеспечиваетболее эффективное использование усилий обеих рук для разгона шайбы.

Скорость вылета шайбы при ударах значительно выше, чем при бросках, однако на удар затрачивается в 3 раза больше времени, чем на бросок. При этом более 50 % времени занимает замах. Поэтому удар выполняется преимущественно с более отдаленной от ворот позиции, где плотность расположения игроков противника невелика и у хоккеиста есть время для его выполнения.

Удар-бросок — это разновидность ударов шайбы, при котором значительно сокращаются величина замаха и, следовательно, время выполнения приема и увеличивается роль захлестывающего движения кистей рук. Фазовая структура и двигательный механизм удара-броска такие же, как и с полным замахом. Удар-бросок обеспечивает достаточно высокую скорость вылета шайбы, и вместе с тем на его выполнение не требуется много времени. Поэтому его с успехом используют при атаке ворот противника с близких позиций.

Подкидка шайбы — разновидность броска коротким разгоном шайбы — предназначена для легкой дозированной передачи или броска через препятствия - клюшку, конек, лежащего игрока. Выполняется коротким вращательным движением рук из исходного положения вполоборота в направлении полета шайбы, ноги согнуты в коленях, шайба находится сбоку — спереди на середине крюка клюшки.

Высота полета шайбы и крутизна ее траектории определяются величиной угла открывания крюка клюшки в момент ее вылета .

Нетрадиционные средства поражения ворот противника.



В настоящее время широкое применение находят нетрадиционные средства поражения ворот — добивание и подправление шайбы. В связи с ростом интенсивности игры, увеличением плотности оборонительных линий, повышением класса игры вратарей результативность добивания и подправления значительно выше традиционных ударов и бросков. Что касается добивания шайбы, то технически оно выполняется так же, как броски и удары с укороченным замахом. Эффективность добивания связана с умелым выбором позиции у ворот противника, быстрым реагированием и выполнением добивания отскочившей шайбы. Подправление - это технический прием, используемый для поражения ворот противника путем изменения направления скользящей по льду или летящей шайбы, брошенной партнером со средней или дальней дистанции. На внезапно изменившую направление шайбу вратарь обычно не успевает реагировать, и это заканчивается голом.

Подправление как технический прием основан на своевременном касании шайбы крюком клюшки, развернутым под соответствующими горизонтальным и вертикальным углами. Эффективность подправления во многом зависит от точности (во времени и в пространстве) движения клюшкой, выбора рациональной позиции, согласованности действий с партнерами.

Передача шайбы по технике выполнения идентична броскам и ударам,
хотя и имеет более четкие пространственные, временные и силовые дифференцировки.

Передача может выполняться:
  1. броском;
  2. ударом;
  3. подкидкой;
  4. оставлением;
  5. подпуском.

Лишь последние два способа специфичны по технике выполнения и не относятся к броскам.

Передача оставлением обычно производится скрытно партнеру, следующему сзади. При этом шайба оставляется на месте по ходу ведения. Технически осуществляется как элемент ведения с переносом крюка клюшки через шайбу.

Передача подпуском выполняется также скрытно в процессе ведения большей частью под клюшку или между ног противника.
Осуществляется плавным толкающим движением рук вперед и в сторону, как бы выполняющих очередной элемент ведения.
Ее эффективность особенно зависит от точности пространственных, силовых и временных дифференцировок.

Комментарии

Пока нет комментариев

Популярные бренды